RMR Calculator & Tracker

Znajdź i śledź swoje RMR (spoczynkowa przemiana materii) za pomocą tego łatwego w użyciu kalkulatora i narzędzia do śledzenia.

RMR reprezentuje minimalną ilość energii (kalorii), której organizm potrzebuje, aby pozostać przy życiu i może być przydatna podczas próby zrzucenia wagi.

RMR jest bardzo podobny do BMR (podstawowa przemiana materii). Największą różnicą między nimi jest sposób ich obliczania.

Równanie Harrisa-Benedicta służy do oszacowania BMR, podczas gdy równanie Mifflina-St Jeora służy do oszacowania RMR.

------------------------------------------------- -------------

Używając tej liczby jako linii bazowej, dodaj wszystkie dodatkowe spalone kalorie (w zależności od tego, jak bardzo byłeś aktywny), aby uzyskać TDEE (całkowity dzienny wydatek energetyczny).

Jeśli TDEE odpowiada Twojemu dziennemu spożyciu kalorii, utrzymasz swoją wagę. Zwiększając TDEE w stosunku do dziennego spożycia kalorii, schudniesz.

-------------------------------------------- JAK DZIAŁA KALKULATOR RMR ---------------- -------------

Wprowadź swoje informacje w jednostkach metrycznych lub imperialnych.

Wyniki są obliczane automatycznie podczas wprowadzania informacji.

REJESTRACJA I ŚLEDZENIE

Jako dodatkową funkcję podstawowego kalkulatora RMR, możesz rejestrować, a następnie śledzić swoje wpisy!

1. Po ustaleniu tempa metabolizmu spoczynkowego naciśnij „Zapisz wyniki!”. Spowoduje to otwarcie pola wprowadzania.

2. Ustaw datę i godzinę. Bieżąca data i godzina są automatycznie ustawiane na dzień dzisiejszy. W każdej chwili możesz je zmienić. Pozwala to na wpisanie pominiętych wpisów z przeszłości.

3. Wybierz najlepsze zdjęcie i kolor, które najlepiej pasują do Twojego samopoczucia.

4. Następna sekcja to miejsce na przemyślenia lub ogólne notatki.

5. Na koniec naciśnij „Zaloguj”, aby wprowadzić ten wpis do dziennika historii.

Przeglądaj swoje wcześniejsze wpisy w dzienniku jako listę, wykres lub kalendarz. Wszystkie wyniki można EDYTOWAĆ.

----------------------------- DODATKOWE FUNKCJE ------------------- ----------

√ Spoczynkowa informacja o tempie metabolizmu

Obejmuje to ogólne informacje na temat ręcznego obliczania RMR przy użyciu jednostek metrycznych lub imperialnych, a także ogólne wskazówki.

√ JASNY I CIEMNY WYBÓR TEMATU APLIKACJI

Dla przyjemności oglądania udostępniliśmy opcję wyboru między dwoma różnymi motywami aplikacji.

√ CALOWY LUB METRYCZNY SYSTEM POMIAROWY

Liczby można wprowadzać w funtach lub kilogramach. Wyniki zawsze będą wyrażone w kaloriach.

√ EDYTUJ POPRZEDNIE WPISY

Przydatne Jeśli chcesz zmienić datę lub godzinę, obliczony wynik, zdjęcie lub dziennik wpisu wyniku z przeszłości. Przejdź do strony z listą dzienników i wybierz EDYTUJ.

√ HISTORIA ŚLEDZENIA DZIENNIKA

Tutaj naprawdę błyszczy magia naszego kalkulatora RMR! Wyświetl wszystkie swoje wcześniejsze wpisy na liście, w kalendarzu lub na wykresie. Możesz edytować poprzednie wpisy z listy. Nasza zaawansowana kontrola wykresów pozwala na szczypanie powiększenia.

Nasz kalkulator i narzędzie do śledzenia RMR to najprostszy sposób na bieżące rejestrowanie zmian tempa metabolizmu spoczynkowego i zapewnia kolejne cenne narzędzie dietetyczne w Twoim arsenale.

Chociaż lubimy, aby nasze aplikacje były proste i łatwe w użyciu, nowe funkcje są zawsze plusem! Jeśli masz pomysł lub prośbę o funkcję, daj nam znać!